旅行。記憶。回憶。

給自己的目標是，一個月一場半馬就好，運動嘛～怎樣都拼不過人家，有運動就好。 12月本來沒打算要跑，主要是懶，不想跑太遠。但是看到12月20的「小琉球環島夕陽馬拉松」，心想：沒去過小琉球，去玩順便跑一跑似乎不賴？ 所以報名截止前幾天決定12月再來場24K超半馬，順便去小琉球玩玩。 住在 綠尼亞民宿 ，二大一小含來回船票、早餐，老闆娘收3500。租借機車半天300，但我們沒吃早餐，老闆娘說要送我們麻花捲來不及買，不好意思，所以租車免費！ 民宿簡單、乾淨，就在市區，很是方便。我們對住宿的要求不高，所以還挺滿意的。 路跑前幾天天氣不太好，氣溫有點低又下雨，其實我有點擔心。 出發前剛買新行李箱，堅持那是他的行李箱，不讓我們幫忙的李小恩   民宿與東港這邊都配合好，只要找到聯絡人便一切妥當，上船便是。 風浪不大，而且距離不遠，約25分鐘便到小琉球。在我即將暈船之既看到陸地，還真是鬆了一口氣 放好行李差不多快12點，得先吃點東西，順便稍微看一下市區。然後發現：好像不太妙？上坡好多？不會吧？ 而且我還真有那麼一點暈船，幸好小恩吃得慢，我趁他吃飯先趴一下，然後慢慢走到會場。 這回有比較認真暖身，很怕重演上次江南度假村的惡夢。 不過天氣不好，一直猶豫到底要怎麼穿比較好，尤其主持人一直說四點後會比較冷，要注意保暖以免失溫。 直到出發前十分鐘出太陽，我才終於決定要怎麼穿。反正我的補給車隨伺在候，真的冷了要穿外套也很方便。      鳴槍是Lamigo大師兄，原來他是小琉球人，而且在小琉球也開了餐廳、民宿。當天晚上我家司機出門買晚餐還在民宿巷口捕獲其著機車到柑仔店買東西的大師兄 剛起跑總是比較混亂，加上白沙國小前道路較擁擠，直到下碼頭候才終於開始稍微超越一點人群。 也還好有稍微超越一些人，不然過花瓶岩折返點後就真的塞住了。跑完花瓶岩，通過市區後考驗開始。 小琉球對我這初跑者來說還真是辛苦，上上下下地，而且感覺上坡比下坡多。長上坡、陡上坡，好多好多看不到盡頭的坡。 尤其跑到14K左右看到這個坡，心裡真的連髒話都罵出來了。 照片或許看不出來，但邊跑邊看到這個坡，心理真覺得：這是30度陡坡嘛？要命啊！    一路騎著腳踏車載小恩的李爸爸也是騎得很辛苦：後座有個14公斤的小孩，加上騎不完的上坡。當他要衝上這陡坡時，還有跑者要他加...

開始跑步大約是去年(2013)四月份，因為臉書活動揪跑。 生了小孩後，上健身房變成一種奢侈，但不運動內心有罪惡感，想想慢跑是最不受時間、地點限制的，給自己一個挑戰也好。 一開始是想減肥，那時我大概54kg左右啊吧？因為厭惡自己的體重不敢面對事實，不太記得，大約是這數字 剛開始跑步我跑得極慢，因為看到某篇文章說以很慢(幾乎是快走)的方式跑步也能達到減肥效果 那時大約每次跑2K，一週跑3～4天 漸漸地，加長距離，加快速度。但那時到底自己跑得如何並不在意，反正有跑就好，沒給自己太多壓力。 今年(2014)初，同事問我要不要參加路跑？就在台南，有個路跑，只有10K，我既然已經跑步好一陣子可以試試看。 雖然我有練跑，但我從來沒跑超過5K，但想給自己一個挑戰，最後咬牙點頭：好！我參加！ 也因為準備參加路跑，我練得比較有動力。在參加路跑前，我就自主練習跑過10K了 說真的，第一次路跑的我好聳，竟然穿著棉T就上陣，褲子還是很久以前老公本來要買來給我當車褲結果發現買錯的緊身褲，鞋子也是隨便到運動用品店選一雙便宜的路跑鞋。 那次10K其實我沒全程跑完，中途有走了好幾次，雖然走的時間、距離都不長，但參加人數不多，我竟然拿到這個！ 那次我開玩笑：10K這麼簡單，下次跑21K好了！ 我很懶，沒到處參加比賽，只挑台南的比賽。沒想到，下一場報名的還真的就21K半馬了！ 第一次半馬是8.31，新營郵局舉辦的「郵、稻、荷、蘭」，在台南後壁。 我的目標很簡單：關門前進站，跑完全程。 賽前當然很緊張，覺得自己沒事找事做，但又安慰自己：總是要試試看，不然老是跑10K左右的也沒進步。 在這之前，我的自主練習最長跑14K，覺得快掛了；平常練習多是5～7K，一星期約練3～5次。 沒想到我竟然全程沒走路地跑完，而且跑完也不覺得太累。最後成績必我想像得好，跑前我覺得我最好應該就跑2h30m左右，跑了這成績我還蠻開心的。 這次我有比較長進，買了排汗透氣衣、慢跑褲和專用跑鞋。 不過賽後兩腳膝蓋爆痛，走路、上下樓梯都有困難，心裡有點陰影.... 我給自己的目標是一個月一場半馬就好，畢竟膝蓋怕受傷，還是保險點好。第二場半馬是9.28，麻豆Run to 柚 這場自己覺得跑得很不好。賽前半個多月用大姨媽當藉口，加上懶惰，根本沒練跑幾次，果然路跑就有報應！ 那天我當了好幾次步兵...天氣炎熱出乎意料，沒有冰塊降溫、沒有樹蔭，有一...

最近比較忙，一個禮拜沒上健身房 今天上PUMP和飛輪都有點累，果然一鬆懈體力就不行了 上完飛輪先去STARBUCKS買早餐 買完早餐我想去新光三越DONQ買土司，雖然很貴，可是有價值

有上健身房多少都會上過LesMills BTS(Body Trainning System)課程 BodyAttack 是 LesMills 最新引進台灣的課程 BTS系列最受歡迎的我猜想是BodyCombat 畢竟這樣一個充滿爆發力又帥氣的課程很難不讓人喜歡 我喜歡的BTS課程是BodyPump和BodyStep，這是我一定想辦法要上的課

我有三雙運動鞋，第一雙 慢跑鞋 現在已經退役， 帶狗出門時穿的，反正很髒不怕操，已經沒出現在健身房，就略過不提啦～ 現在有兩雙鞋輪流上健身房，本來覺得：鞋子嘛，應該都差不多。 可是兩雙鞋輪著穿下來，其實感覺差蠻多的。

我沒那麼厲害、專業，戴健身手套純粹是為了上PUMP時防滑(我手會流汗)、防粗糙用的。 用了一年多，用了兩副手套，稍微比較一下。 這是我第一副手套

自從Owen離開，JJ調到高雄店後，因為時間還有授課老師關係大概將近2個月時間沒上飛輪。 1月份開始，固定運動時間有比較喜歡的飛輪教練，所以又開始踩飛輪。 我一直覺得飛輪是我所有會上的有氧課裡最操的， 當然，阻力如果不加重，他是也沒那麼操啦！

比較之下，56套其實比較輕鬆。 所有動作中讓我覺得最累的只有二頭、肩膀這兩個地方， 以前每次都會酸到舉不完全程的胸部、三頭， 這回都幾乎可以全程跟上，而且三頭部分墊上動作後的後推， 我還可以拿中槓片繼續作。

我一直覺得有點肌肉線條的人身材很棒！ 很多男生會追求壯碩的肌肉（我身邊親愛的另一半就是...）， 女生嘛，想要練得跟男生一樣壯本來就比較難， 不用擔心有「肌肉爆大」的問題，若真練到這地步， 怕是有很多男生會羨慕吧！

跟著這邊社大老師學有氧快一年，習慣了他的快節奏、多變化， 也因為跟著他學有氧的都是些基本成員， 所以他的舞步也比較複雜。 他也比較能掌握我們狀況作適度調整，彼此都蠻適應的。

一開始只是單純在社大跳有氧， 衣服就是一般內衣、上衣、運動褲，並不特別準備衣服。 偶爾會覺得跳舞時， 內衣上下晃動鋼絲磨到胸部下緣有點不舒服， 但想一星期也沒跳幾次，就算了吧！

經過一番打聽，決定買運動品牌的運動內衣。 果然「工欲善其事，必先利其器」， 想運動還是要專業運動服裝。 一開始買的是下圖這種，比較厚，幾乎是純棉的。

最近新買的這件運動內衣穿的感覺其實跟上一款差不多， 但是兩條裝飾性肩帶實在很討厭！ 剛剛說了，我其實應該穿介於M跟L之間， 所以這件上衣其實肩寬對我來說大了一些些，

基於想運動的理由，加入台南WORLD GYM， 這也是一家連鎖健身房，只是規模不如亞力山大、加州、伊士邦大， 不過麻雀雖小，五臟俱全，該有的課程大致上都有。 LES MILLS、飛輪、有氧、瑜珈、皮拉提斯....等， 因為每個人興趣關係，有些課程我沒興趣，有些課程時間不允許，