LesMills BodyAttack#53

有上健身房多少都會上過LesMills BTS(Body Trainning System)課程
BodyAttack是LesMills 最新引進台灣的課程
BTS系列最受歡迎的我猜想是BodyCombat
畢竟這樣一個充滿爆發力又帥氣的課程很難不讓人喜歡
我喜歡的BTS課程是BodyPump和BodyStep，這是我一定想辦法要上的課

RPM則是看時間，如果能配合，體力又許可就會上

BodyCombat我以前也很愛，可是自從每次上完Combat膝蓋都會不舒服後就不上了

BodyJam則是因為我不愛扭，我從以前就怎麼扭怎麼畸形，活像肢體障礙
除非我真的沒課好上我才會上，大概是這樣所以我都沒辦法進步吧！？

話說回來，BodyAttack號稱是最累的BTS課程
但是在沒人上過的情況下，他到底有多累？其實沒人知道
7月30發表會，我終於見識到傳說中的BodyAttack

老實說，這是我上過的BTS課程中除了RPM外最累的了
強度跟BodyStep不相上下，甚至有過之而無不及，至少跟中級以上飛輪可比擬
整堂課就是大量的跑、跳，主要是訓練心肺功能
動作其實很簡單，不需要任何基礎就會上
                                                                                
課程設計前四首歌都不休息，對體力來說是個蠻大的挑戰
前兩首歌下來我就已經滿身大汗，心跳明顯拉高，暖身效果十足
可是除了心肺功能外還要堅強的意志力...
我中途真的有想要落跑，尤其是第四首歌
一直重複的lunge讓我真的有種衝動：等一下這條歌結束快走人
我感覺到我的腳非常沈重，簡直跟鉛塊一樣抬不起來

整體來說這是堂很簡單的課，不需要基礎，也不用怕動作不漂亮、不正確
這麼簡單的課程要也很難讓人有動作不正確卻不好看
不像combat，可能打拳打不好別人會覺得你非常花拳繡腿很好笑
不像bodyjam，扭得不好覺得自己肢體障礙很難看
但是體力的消耗真的讓人有點吃不消
今天難得穿了一件棉質背心，一堂課下來背心全濕、毛巾全濕，竟然汗還要滴到地上
我終於知道為什麼有人說bodyattack被稱為最凶悍的BTS課程
對自己的體力真的是個蠻大的挑戰
今天看到好幾個健身房熟面孔到了最後也都跟我一樣喘到不行
如果可以一個禮拜上兩次，每次都很認真把動作做好跟到完
真的就像旁邊的說的：要不瘦都很難喔~

第二天我覺得小腿頗酸，還有僵硬的感覺
Rayomnd問我覺得Attack如何，我說小腿酸
前四首歌不休息，我在做lunge時簡直想逃了
他說lunge會訓練小腿
那我可能就是真的第四首歌lunge時大腿灌鉛，跳不起來，今天就腿酸了
                                                                               
不過教練也是人，他們也是昨天第一次上整堂課
今天Raymond整個屁股酸，書岑大腿酸，KC我不熟不知道
                                                                               
星期三再來挑戰一次
Rayomnd說得沒錯，這真是BTS課程裡最累的一套