半馬小記錄
開始跑步大約是去年(2013)四月份,因為臉書活動揪跑。 生了小孩後,上健身房變成一種奢侈,但不運動內心有罪惡感,想想慢跑是最不受時間、地點限制的,給自己一個挑戰也好。 一開始是想減肥,那時我大概54kg左右啊吧?因為厭惡自己的體重不敢面對事實,不太記得,大約是這數字 剛開始跑步我跑得極慢,因為看到某篇文章說以很慢(幾乎是快走)的方式跑步也能達到減肥效果 那時大約每次跑2K,一週跑3~4天 漸漸地,加長距離,加快速度。但那時到底自己跑得如何並不在意,反正有跑就好,沒給自己太多壓力。 今年(2014)初,同事問我要不要參加路跑?就在台南,有個路跑,只有10K,我既然已經跑步好一陣子可以試試看。 雖然我有練跑,但我從來沒跑超過5K,但想給自己一個挑戰,最後咬牙點頭:好!我參加! 也因為準備參加路跑,我練得比較有動力。在參加路跑前,我就自主練習跑過10K了 說真的,第一次路跑的我好聳,竟然穿著棉T就上陣,褲子還是很久以前老公本來要買來給我當車褲結果發現買錯的緊身褲,鞋子也是隨便到運動用品店選一雙便宜的路跑鞋。 那次10K其實我沒全程跑完,中途有走了好幾次,雖然走的時間、距離都不長,但參加人數不多,我竟然拿到這個! 那次我開玩笑:10K這麼簡單,下次跑21K好了! 我很懶,沒到處參加比賽,只挑台南的比賽。沒想到,下一場報名的還真的就21K半馬了! 第一次半馬是8.31,新營郵局舉辦的「郵、稻、荷、蘭」,在台南後壁。 我的目標很簡單:關門前進站,跑完全程。 賽前當然很緊張,覺得自己沒事找事做,但又安慰自己:總是要試試看,不然老是跑10K左右的也沒進步。 在這之前,我的自主練習最長跑14K,覺得快掛了;平常練習多是5~7K,一星期約練3~5次。 沒想到我竟然全程沒走路地跑完,而且跑完也不覺得太累。最後成績必我想像得好,跑前我覺得我最好應該就跑2h30m左右,跑了這成績我還蠻開心的。 這次我有比較長進,買了排汗透氣衣、慢跑褲和專用跑鞋。 不過賽後兩腳膝蓋爆痛,走路、上下樓梯都有困難,心裡有點陰影.... 我給自己的目標是一個月一場半馬就好,畢竟膝蓋怕受傷,還是保險點好。第二場半馬是9.28,麻豆Run to 柚 這場自己覺得跑得很不好。賽前半個多月用大姨媽當藉口,加上懶惰,根本沒練跑幾次,果然路跑就有報應! 那天我當了好幾次步兵...天氣炎熱出乎意料,沒有冰塊降溫、沒有樹蔭,有一...